Definicja suplementu diety nie została ściśle określona w ustawie dotyczącej bezpieczeństwa żywności i żywienia, co zręcznie wykorzystują firmy zajmujące się ich sprzedażą. Na rynku pojawiają się nawet preparaty, których skład jest podobny do leków. Osoba zdrowa, która zażywa produkty lecznicze bez konieczności, naraża swój organizm na zaburzenia homeostazy, a to może nieść za sobą różne skutki zdrowotne. Pamiętajmy, że nadmiar składników odżywczych jest dla nas równie szkodliwy, jak ich niedobór.
Dokładne sprawdzanie etykiet ze składem suplementów diety dotyczy również osób, które aktywnie uprawiają sport. Wiele z nich nie zostało poddanych odpowiednim badaniom naukowym, które potwierdziłyby ich skuteczność i wpływ na nasz organizm. Oznacza to, że ta sama dawka suplementu będzie działała na każdą osobę w innym stopniu lub może nie przynosić oczekiwanych rezultatów. Dlatego warto skonsultować z lekarzem preparaty, które zamierzamy stosować długofalowo. Nie należy również nigdy przekraczać zalecanej dawki – nawet jeżeli zauważymy, że suplement wpływa na nas korzystnie. Zwiększona ilość nie oznacza, że szybciej odniesiemy oczekiwane wyniki.
