Dieta tysiąca kalorii bardzo przyjęła się do polskiego środowiska, ponieważ daje dobre efekty. Przede wszystkim jej zaletą jest to, że nie trzeba rezygnować z jedzenia całkowicie ani się zbytnio ograniczać. Jedyne, co należy przestrzegać, to ilości kalorii, jakie są w tej diecie. Jak sama nazwa wskazuje, powinno się zjadać maksymalnie tysiąc kalorii dziennie.
Oznacza to tyle, że posiłki są mniejsze, mniej kaloryczne i przede wszystkim zdrowsze. Każdego dnia można zjadać zupełnie coś innego, ponieważ w kwestii konkretnych potraw nie ma ograniczeń. Na początku może to być trudne, ponieważ człowiek przeciętnie zjada nawet cztery tysiące kalorii. Natomiast ta dieta pozwala na schudnięcie, jak również przy zachowaniu sporej ilości rozsądku.
Podczas kupowania żywności warto sprawdzać ich kaloryczność i wybierać te które są zdrowsze. Jest to dieta przeznaczona dla zdrowych osób, a jej cechą może być to, że zachęca do spożywania owoców i warzyw. Są one zdrowe, a do tego mało kaloryczne dzięki czemu tysiąc kalorii w ciągu dnia nie uzbiera się tak szybko.
