Jak zacząć ćwiczyć?
Każdy z nas ma chwile słabości i zwątpienia. Motywacja to podstawa przyszłego sukcesu. Pierwszym krokiem musi wybór ulubionej aktywności fizycznej i pozbycie się ciągłych wymówek.
Chcesz zacząć ćwiczyć. To zrób to! Brak pieniędzy, odpowiedniego ubrania, butów, czasu. Wymówki można mnożyć w nieskończoność. Ubranie do treningu czy obuwie rzeczywiście mają znaczenia, ale nie trzeba wydawać na nie fortuny. Z pewnością od ręki możesz znaleźć w szafie zestaw do ćwiczeń. Jeśli twoim argumentem są pieniądze – poćwicz w domu, pobiegaj w parku obok ciebie. Masz wiele alternatyw. Z brakiem czasu również możesz sobie poradzić. Gdy wstaniesz pół godziny wcześniej, nie zabraknie Ci czasu na niezbędne poranne czynności, jak i… trening! Na deszczowe dni przygotuj sobie zestaw ćwiczeń, które spokojnie możesz wykonać w domu czy mieszkaniu. Czas to częste wymówka i jedna z najgorszych, bo naprawdę łatwo wygospodarować sobie czas jako inwestycję w swoje zdrowie i figurę.
Zawsze możesz poświęcić pół godziny mniej na przesiadywanie przed laptopem. Zrobić sobie plan dnia, by nie przeoczyć treningu. Pisz sobie afirmację nawet na lodówce. Dobra motywacja działa cuda.
