Jeżeli jesteś właśnie na diecie i próbujesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, ale nie wiesz, jakie produkty możesz stosować, a jakich lepiej unikać to świetnie trafiłeś. Opowiemy Ci dzisiaj o bananie – owocu, który budzi wiele kontrowersji wśród dietetyków. Zacznijmy jednak od jego kaloryczności, bo to jest dla Ciebie najważniejsze. Otóż, przyjmuje się, że w 100 gramach banana jest około 89 kalorii. Co to dla Ciebie oznacza? Że banan jest bardzo kalorycznym owocem. Zwłaszcza, że w zdecydowanej większości jest zbudowany z węglowodanów prostych, czyli po prostu cukrów. Dla osób zdrowych banan jest świetną przekąską i z powodzeniem może zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Jednak osoby na diecie powinny być raczej ostrożne jeżeli chodzi o jedzenie tych owoców – są one nie tylko kaloryczne, ale zawierają też sporo cukrów, których będąc na diecie lepiej unikać. Dlatego też będąc na zakupach podchodź ostrożnie do tych słonecznie żółtych owoców i staraj się nie kupować ich w zbyt dużych ilościach.
